「からだが柔らかくないから」「若くないから」とヨガはムリだと思い込んでいませんか？ヨガ＆ピラティスルーム ルタは少人数制でそれぞれレベルに配慮したレッスンを行います。周りの目を気にすることなく、自分のためのヨガを。からだを伸ばしたあとの爽快感と心の充実感をいっしょに体感しませんか。

 

 

●アシュタンガヨガ

呼吸と動作を調和させながら積極的に身体を動かすスタイル。動作の一つひとつの順番、呼吸が決まっていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。

 

●ピラティス

呼吸に合わせて動きながら筋肉を動かし、健康的でバランスのとれた体づくりができます。姿勢もよくなり、特に腰痛をお持ちの方におすすめです。動きがシンプルなので運動経験のない方でも安心して行えます。